-
Smidigare kropp på 10 minuter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 128 sidor.
Nära nyskick. Inga anteckningar inuti.
Passa på att köp fler böcker av oss - vi har massvis! Frakten förblir den samma oavsett hur många böcker du hittar!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137128256
- Titel
- Smidigare kropp på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 228 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 608 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta inslag av fysisk aktivitet där det passar i din vardag är en god investering. Det räcker med 10 minuter åt gången, exempelvis innan du stiger upp ur sängen, när du tar en paus på jobbet eller medan kvällsmaten puttrar på spisen det är tillräckligt för att ge dig fastare former och mer energi. Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. I den här boken presenterar hon en rad enkla övningar som varken kräver större planering eller särskild utrustning men som ökar smidigheten och orken. När du vaknar några sköna stretchrörelser som väcker sömniga muskler på morgonen och mjukar upp dig inför den nya dagen. På jobbet ta en kort paus från skrivbordsarbetet och gör en övning som sätter fart på blodcirkulationen och löser upp spänningar i axlar, nacke och rygg. Medan grönsakerna kokar på spisen precis lagom mycket tid för ett litet träningspass som ökar spänsten och aptiten före middagen. Innan du går till sängs unna dig 10 minuter med lugna övningar, inspirerade av yoga och pilates, som förberedelse för den goda nattsömnen. Här är det inte tal om att följa något strikt program, välj ut de övningar du lockas av och som passar bäst i just din vardag. Varje övning tar cirka 10 minuter. Det låter inte mycket, men om du lägger in två pass per dag tränar du nästan 2 ½ timme i veckan! Mellan träningspassen får du också tips om nyttig, färgrik mat och goda snacks som tillför varaktig energi. Låt dig inspireras till ett nytt och piggare liv med sundare vanor utan stor ansträngning. Kari Jaquesson är norsk aerobicsinstruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram i sitt hemland. I Sverige har vi sett henne i den samnordiska teveserien Biggest Loser, som visats på Kanal 5, där hon var tränare för det norska laget.
Bokförlaget Forum 9137128256 -
Smidigare kropp på 10 minuter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 128 sidor.
Nyskick. Ej använd, legat endast i hyllan.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137128256
- Titel
- Smidigare kropp på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 228 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 608 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta inslag av fysisk aktivitet där det passar i din vardag är en god investering. Det räcker med 10 minuter åt gången, exempelvis innan du stiger upp ur sängen, när du tar en paus på jobbet eller medan kvällsmaten puttrar på spisen det är tillräckligt för att ge dig fastare former och mer energi. Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. I den här boken presenterar hon en rad enkla övningar som varken kräver större planering eller särskild utrustning men som ökar smidigheten och orken. När du vaknar några sköna stretchrörelser som väcker sömniga muskler på morgonen och mjukar upp dig inför den nya dagen. På jobbet ta en kort paus från skrivbordsarbetet och gör en övning som sätter fart på blodcirkulationen och löser upp spänningar i axlar, nacke och rygg. Medan grönsakerna kokar på spisen precis lagom mycket tid för ett litet träningspass som ökar spänsten och aptiten före middagen. Innan du går till sängs unna dig 10 minuter med lugna övningar, inspirerade av yoga och pilates, som förberedelse för den goda nattsömnen. Här är det inte tal om att följa något strikt program, välj ut de övningar du lockas av och som passar bäst i just din vardag. Varje övning tar cirka 10 minuter. Det låter inte mycket, men om du lägger in två pass per dag tränar du nästan 2 ½ timme i veckan! Mellan träningspassen får du också tips om nyttig, färgrik mat och goda snacks som tillför varaktig energi. Låt dig inspireras till ett nytt och piggare liv med sundare vanor utan stor ansträngning. Kari Jaquesson är norsk aerobicsinstruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram i sitt hemland. I Sverige har vi sett henne i den samnordiska teveserien Biggest Loser, som visats på Kanal 5, där hon var tränare för det norska laget.
Bokförlaget Forum 9137128256 -
Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2008. 119 sidor.
Nyskick. Oläst exemplar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137131733
- Titel
- Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 119 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. Det här är den andra boken där hon ger läsarna ett enkelt, billigt och behagligt alternativ till svettiga träningslokaler och blodsmak i munnen, nämligen enkla, korta övningar som man kan göra hemma. Den första boken har övningar för hela kroppen, här presenterar hon en rad 10-minutersprogram som stärker framför allt mage och rygg. Här finns sköna övningar som innehåller yoga, bålträning, pilates och stretching, och här finns tuffare program för till exempel träning med boll och med hantlar. Alla övningar är enkla att följa och man kan göra dem i vilken ordning man vill. Som komplement till träning som ökar förbränningen, exempelvis promenader, cykling och simning, ger dessa övningar förvånansvärt snabbt resultat. Smidiga och starka muskler i mage och rygg är en klok investering som inte bara ger snyggare hållning, all annan fysisk aktivitet går också mycket lättare och ryggen orkar, även om man har en stillasittande arbetsdag. Står en plattare mage högt på önskelistan får man kanske dessutom fundera lite över vad man stoppar i sig. Då räcker inte enbart träning. Förutom övningarna innehåller boken därför också läckert presenterade kostråd, tips och små kloka tänkvärdheter. Lättfattligt och entusiasmerande, med många instruktiva färgbilder det här är en bok som hjälper dig att komma igång och som du kan låta dig inspireras av närhelst du har 10 minuter över i din vardag.Kari Jaquesson är norsk aerobicsintruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram. I den samnordiska serien Biggest Loser var hon tränare för det norska laget. Forum har även givit ut hennes föregående bok Smidigare kropp på 10 minuter.
Bokförlaget Forum 9789137131733 -
Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2008. 119 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137131733
- Titel
- Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 119 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. Det här är den andra boken där hon ger läsarna ett enkelt, billigt och behagligt alternativ till svettiga träningslokaler och blodsmak i munnen, nämligen enkla, korta övningar som man kan göra hemma. Den första boken har övningar för hela kroppen, här presenterar hon en rad 10-minutersprogram som stärker framför allt mage och rygg. Här finns sköna övningar som innehåller yoga, bålträning, pilates och stretching, och här finns tuffare program för till exempel träning med boll och med hantlar. Alla övningar är enkla att följa och man kan göra dem i vilken ordning man vill. Som komplement till träning som ökar förbränningen, exempelvis promenader, cykling och simning, ger dessa övningar förvånansvärt snabbt resultat. Smidiga och starka muskler i mage och rygg är en klok investering som inte bara ger snyggare hållning, all annan fysisk aktivitet går också mycket lättare och ryggen orkar, även om man har en stillasittande arbetsdag. Står en plattare mage högt på önskelistan får man kanske dessutom fundera lite över vad man stoppar i sig. Då räcker inte enbart träning. Förutom övningarna innehåller boken därför också läckert presenterade kostråd, tips och små kloka tänkvärdheter. Lättfattligt och entusiasmerande, med många instruktiva färgbilder det här är en bok som hjälper dig att komma igång och som du kan låta dig inspireras av närhelst du har 10 minuter över i din vardag.Kari Jaquesson är norsk aerobicsintruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram. I den samnordiska serien Biggest Loser var hon tränare för det norska laget. Forum har även givit ut hennes föregående bok Smidigare kropp på 10 minuter.
Bokförlaget Forum 9789137131733 -
Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2008. 119 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137131733
- Titel
- Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 119 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. Det här är den andra boken där hon ger läsarna ett enkelt, billigt och behagligt alternativ till svettiga träningslokaler och blodsmak i munnen, nämligen enkla, korta övningar som man kan göra hemma. Den första boken har övningar för hela kroppen, här presenterar hon en rad 10-minutersprogram som stärker framför allt mage och rygg. Här finns sköna övningar som innehåller yoga, bålträning, pilates och stretching, och här finns tuffare program för till exempel träning med boll och med hantlar. Alla övningar är enkla att följa och man kan göra dem i vilken ordning man vill. Som komplement till träning som ökar förbränningen, exempelvis promenader, cykling och simning, ger dessa övningar förvånansvärt snabbt resultat. Smidiga och starka muskler i mage och rygg är en klok investering som inte bara ger snyggare hållning, all annan fysisk aktivitet går också mycket lättare och ryggen orkar, även om man har en stillasittande arbetsdag. Står en plattare mage högt på önskelistan får man kanske dessutom fundera lite över vad man stoppar i sig. Då räcker inte enbart träning. Förutom övningarna innehåller boken därför också läckert presenterade kostråd, tips och små kloka tänkvärdheter. Lättfattligt och entusiasmerande, med många instruktiva färgbilder det här är en bok som hjälper dig att komma igång och som du kan låta dig inspireras av närhelst du har 10 minuter över i din vardag.Kari Jaquesson är norsk aerobicsintruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram. I den samnordiska serien Biggest Loser var hon tränare för det norska laget. Forum har även givit ut hennes föregående bok Smidigare kropp på 10 minuter.
Bokförlaget Forum 9789137131733 -
Smidigare kropp på 10 minuter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 128 sidor.
Nära nyskick. Tillsynes obläddrat exemplar ///Förlagets beskrivning: Korta inslag av fysisk aktivitet under dagen är en lönsam investering. 10 minuter at gången räcker för att öka smidigheten och energin, l den här boken presenteras en rad enkla, behagliga övningar - v läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137128252
- Titel
- Smidigare kropp på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 228 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 608 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta inslag av fysisk aktivitet där det passar i din vardag är en god investering. Det räcker med 10 minuter åt gången, exempelvis innan du stiger upp ur sängen, när du tar en paus på jobbet eller medan kvällsmaten puttrar på spisen det är tillräckligt för att ge dig fastare former och mer energi. Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. I den här boken presenterar hon en rad enkla övningar som varken kräver större planering eller särskild utrustning men som ökar smidigheten och orken. När du vaknar några sköna stretchrörelser som väcker sömniga muskler på morgonen och mjukar upp dig inför den nya dagen. På jobbet ta en kort paus från skrivbordsarbetet och gör en övning som sätter fart på blodcirkulationen och löser upp spänningar i axlar, nacke och rygg. Medan grönsakerna kokar på spisen precis lagom mycket tid för ett litet träningspass som ökar spänsten och aptiten före middagen. Innan du går till sängs unna dig 10 minuter med lugna övningar, inspirerade av yoga och pilates, som förberedelse för den goda nattsömnen. Här är det inte tal om att följa något strikt program, välj ut de övningar du lockas av och som passar bäst i just din vardag. Varje övning tar cirka 10 minuter. Det låter inte mycket, men om du lägger in två pass per dag tränar du nästan 2 ½ timme i veckan! Mellan träningspassen får du också tips om nyttig, färgrik mat och goda snacks som tillför varaktig energi. Låt dig inspireras till ett nytt och piggare liv med sundare vanor utan stor ansträngning. Kari Jaquesson är norsk aerobicsinstruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram i sitt hemland. I Sverige har vi sett henne i den samnordiska teveserien Biggest Loser, som visats på Kanal 5, där hon var tränare för det norska laget.
Bokförlaget Forum 9789137128252 -
Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2008. 119 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137131733
- Titel
- Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 119 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. Det här är den andra boken där hon ger läsarna ett enkelt, billigt och behagligt alternativ till svettiga träningslokaler och blodsmak i munnen, nämligen enkla, korta övningar som man kan göra hemma. Den första boken har övningar för hela kroppen, här presenterar hon en rad 10-minutersprogram som stärker framför allt mage och rygg. Här finns sköna övningar som innehåller yoga, bålträning, pilates och stretching, och här finns tuffare program för till exempel träning med boll och med hantlar. Alla övningar är enkla att följa och man kan göra dem i vilken ordning man vill. Som komplement till träning som ökar förbränningen, exempelvis promenader, cykling och simning, ger dessa övningar förvånansvärt snabbt resultat. Smidiga och starka muskler i mage och rygg är en klok investering som inte bara ger snyggare hållning, all annan fysisk aktivitet går också mycket lättare och ryggen orkar, även om man har en stillasittande arbetsdag. Står en plattare mage högt på önskelistan får man kanske dessutom fundera lite över vad man stoppar i sig. Då räcker inte enbart träning. Förutom övningarna innehåller boken därför också läckert presenterade kostråd, tips och små kloka tänkvärdheter. Lättfattligt och entusiasmerande, med många instruktiva färgbilder det här är en bok som hjälper dig att komma igång och som du kan låta dig inspireras av närhelst du har 10 minuter över i din vardag.Kari Jaquesson är norsk aerobicsintruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram. I den samnordiska serien Biggest Loser var hon tränare för det norska laget. Forum har även givit ut hennes föregående bok Smidigare kropp på 10 minuter.
Bokförlaget Forum 9789137131733 -
Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Forum, 2008. Förlagets tryckta/illustrerade kartonnageband. 23x20 cm. Mycket gott skick. 119, [1] s. Rikligt illustrerad i färg. ISBN 978-91-37-13173-3. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137131733
- Titel
- Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 119 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. Det här är den andra boken där hon ger läsarna ett enkelt, billigt och behagligt alternativ till svettiga träningslokaler och blodsmak i munnen, nämligen enkla, korta övningar som man kan göra hemma. Den första boken har övningar för hela kroppen, här presenterar hon en rad 10-minutersprogram som stärker framför allt mage och rygg. Här finns sköna övningar som innehåller yoga, bålträning, pilates och stretching, och här finns tuffare program för till exempel träning med boll och med hantlar. Alla övningar är enkla att följa och man kan göra dem i vilken ordning man vill. Som komplement till träning som ökar förbränningen, exempelvis promenader, cykling och simning, ger dessa övningar förvånansvärt snabbt resultat. Smidiga och starka muskler i mage och rygg är en klok investering som inte bara ger snyggare hållning, all annan fysisk aktivitet går också mycket lättare och ryggen orkar, även om man har en stillasittande arbetsdag. Står en plattare mage högt på önskelistan får man kanske dessutom fundera lite över vad man stoppar i sig. Då räcker inte enbart träning. Förutom övningarna innehåller boken därför också läckert presenterade kostråd, tips och små kloka tänkvärdheter. Lättfattligt och entusiasmerande, med många instruktiva färgbilder det här är en bok som hjälper dig att komma igång och som du kan låta dig inspireras av närhelst du har 10 minuter över i din vardag.Kari Jaquesson är norsk aerobicsintruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram. I den samnordiska serien Biggest Loser var hon tränare för det norska laget. Forum har även givit ut hennes föregående bok Smidigare kropp på 10 minuter.
9789137131733 -
Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2008. 119 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137131733
- Titel
- Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 119 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. Det här är den andra boken där hon ger läsarna ett enkelt, billigt och behagligt alternativ till svettiga träningslokaler och blodsmak i munnen, nämligen enkla, korta övningar som man kan göra hemma. Den första boken har övningar för hela kroppen, här presenterar hon en rad 10-minutersprogram som stärker framför allt mage och rygg. Här finns sköna övningar som innehåller yoga, bålträning, pilates och stretching, och här finns tuffare program för till exempel träning med boll och med hantlar. Alla övningar är enkla att följa och man kan göra dem i vilken ordning man vill. Som komplement till träning som ökar förbränningen, exempelvis promenader, cykling och simning, ger dessa övningar förvånansvärt snabbt resultat. Smidiga och starka muskler i mage och rygg är en klok investering som inte bara ger snyggare hållning, all annan fysisk aktivitet går också mycket lättare och ryggen orkar, även om man har en stillasittande arbetsdag. Står en plattare mage högt på önskelistan får man kanske dessutom fundera lite över vad man stoppar i sig. Då räcker inte enbart träning. Förutom övningarna innehåller boken därför också läckert presenterade kostråd, tips och små kloka tänkvärdheter. Lättfattligt och entusiasmerande, med många instruktiva färgbilder det här är en bok som hjälper dig att komma igång och som du kan låta dig inspireras av närhelst du har 10 minuter över i din vardag.Kari Jaquesson är norsk aerobicsintruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram. I den samnordiska serien Biggest Loser var hon tränare för det norska laget. Forum har även givit ut hennes föregående bok Smidigare kropp på 10 minuter.
Bokförlaget Forum 9789137131733 -
SMIDIGARE KROPP PÅ 10 MINUTER
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 128 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. FORUM. 2004. 127 s. Inbunden. 1x20cm. 600 gram. Skyddsomslag saknas. POSTENS AVGIFT TILLKOMMER. Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137128252
- Titel
- Smidigare kropp på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 228 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 608 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta inslag av fysisk aktivitet där det passar i din vardag är en god investering. Det räcker med 10 minuter åt gången, exempelvis innan du stiger upp ur sängen, när du tar en paus på jobbet eller medan kvällsmaten puttrar på spisen det är tillräckligt för att ge dig fastare former och mer energi. Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. I den här boken presenterar hon en rad enkla övningar som varken kräver större planering eller särskild utrustning men som ökar smidigheten och orken. När du vaknar några sköna stretchrörelser som väcker sömniga muskler på morgonen och mjukar upp dig inför den nya dagen. På jobbet ta en kort paus från skrivbordsarbetet och gör en övning som sätter fart på blodcirkulationen och löser upp spänningar i axlar, nacke och rygg. Medan grönsakerna kokar på spisen precis lagom mycket tid för ett litet träningspass som ökar spänsten och aptiten före middagen. Innan du går till sängs unna dig 10 minuter med lugna övningar, inspirerade av yoga och pilates, som förberedelse för den goda nattsömnen. Här är det inte tal om att följa något strikt program, välj ut de övningar du lockas av och som passar bäst i just din vardag. Varje övning tar cirka 10 minuter. Det låter inte mycket, men om du lägger in två pass per dag tränar du nästan 2 ½ timme i veckan! Mellan träningspassen får du också tips om nyttig, färgrik mat och goda snacks som tillför varaktig energi. Låt dig inspireras till ett nytt och piggare liv med sundare vanor utan stor ansträngning. Kari Jaquesson är norsk aerobicsinstruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram i sitt hemland. I Sverige har vi sett henne i den samnordiska teveserien Biggest Loser, som visats på Kanal 5, där hon var tränare för det norska laget.
Bokförlaget Forum 9789137128252 -
Smidigare kropp på 10 minuter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 128 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Boken är oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137128252
- Titel
- Smidigare kropp på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 228 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 608 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta inslag av fysisk aktivitet där det passar i din vardag är en god investering. Det räcker med 10 minuter åt gången, exempelvis innan du stiger upp ur sängen, när du tar en paus på jobbet eller medan kvällsmaten puttrar på spisen det är tillräckligt för att ge dig fastare former och mer energi. Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. I den här boken presenterar hon en rad enkla övningar som varken kräver större planering eller särskild utrustning men som ökar smidigheten och orken. När du vaknar några sköna stretchrörelser som väcker sömniga muskler på morgonen och mjukar upp dig inför den nya dagen. På jobbet ta en kort paus från skrivbordsarbetet och gör en övning som sätter fart på blodcirkulationen och löser upp spänningar i axlar, nacke och rygg. Medan grönsakerna kokar på spisen precis lagom mycket tid för ett litet träningspass som ökar spänsten och aptiten före middagen. Innan du går till sängs unna dig 10 minuter med lugna övningar, inspirerade av yoga och pilates, som förberedelse för den goda nattsömnen. Här är det inte tal om att följa något strikt program, välj ut de övningar du lockas av och som passar bäst i just din vardag. Varje övning tar cirka 10 minuter. Det låter inte mycket, men om du lägger in två pass per dag tränar du nästan 2 ½ timme i veckan! Mellan träningspassen får du också tips om nyttig, färgrik mat och goda snacks som tillför varaktig energi. Låt dig inspireras till ett nytt och piggare liv med sundare vanor utan stor ansträngning. Kari Jaquesson är norsk aerobicsinstruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram i sitt hemland. I Sverige har vi sett henne i den samnordiska teveserien Biggest Loser, som visats på Kanal 5, där hon var tränare för det norska laget.
Bokförlaget Forum 9789137128252 -
Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2008. 119 sidor.
Nära nyskick. Till synes obläddrat exemplar///Förlagets beskrivning: Kari Jaquesson presenterar en rad 10-minutersprogram för starka och smidiga muskler i mage och rygg. Du får snyggare hållning och ryggen orkar hela veckan - oavsett om du har ett stillasittande eller läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137131733
- Titel
- Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter
- Författare
- Jaquesson, Kari
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 119 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kari Jaquesson är välkänd som träningsinspiratör och aerobicsinstruktör i Norge. Det här är den andra boken där hon ger läsarna ett enkelt, billigt och behagligt alternativ till svettiga träningslokaler och blodsmak i munnen, nämligen enkla, korta övningar som man kan göra hemma. Den första boken har övningar för hela kroppen, här presenterar hon en rad 10-minutersprogram som stärker framför allt mage och rygg. Här finns sköna övningar som innehåller yoga, bålträning, pilates och stretching, och här finns tuffare program för till exempel träning med boll och med hantlar. Alla övningar är enkla att följa och man kan göra dem i vilken ordning man vill. Som komplement till träning som ökar förbränningen, exempelvis promenader, cykling och simning, ger dessa övningar förvånansvärt snabbt resultat. Smidiga och starka muskler i mage och rygg är en klok investering som inte bara ger snyggare hållning, all annan fysisk aktivitet går också mycket lättare och ryggen orkar, även om man har en stillasittande arbetsdag. Står en plattare mage högt på önskelistan får man kanske dessutom fundera lite över vad man stoppar i sig. Då räcker inte enbart träning. Förutom övningarna innehåller boken därför också läckert presenterade kostråd, tips och små kloka tänkvärdheter. Lättfattligt och entusiasmerande, med många instruktiva färgbilder det här är en bok som hjälper dig att komma igång och som du kan låta dig inspireras av närhelst du har 10 minuter över i din vardag.Kari Jaquesson är norsk aerobicsintruktör, träningsinspiratör, kursledare, kolumnist och känd från flera teveprogram. I den samnordiska serien Biggest Loser var hon tränare för det norska laget. Forum har även givit ut hennes föregående bok Smidigare kropp på 10 minuter.
Bokförlaget Forum 9789137131733
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Plattare mage och starkare rygg på 10 minuter Jaquesson, Kari Inbunden. Bokförlaget Forum 7 ex från 55 SEK